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pos nasa despues de una ruptura de casi 11 años y en noviembre aver adelgazao 12 kilos en 15 dias por dicha siruacion decidi meterme a dieta para volver a estar como estaba hace años ya que en navidades tambien adelgace en vez de engordar. pesaba 126 kilos y cuando me meti en la pagina pos lo que pon112,despues de tres semanicas sin acer dieta de ninguna clase coji 900gr y menos mal k estao tomandome pastis de te verde y tal pa acelerar el metabolismo. esta semana e vuelto a dieta y desde una semaana que tengo bicicleta estatica asi k a darle caña. y entre la dieta el ejercicio y semillas de chia , 400gr menos en 4 dias y en la semana critica del mes.si alguien mira las calorias diarias se que son pocas pero no me entra nada mas. y termino llena en muchas ocasiones.
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109,2 kg
Perso fino ad ora: 16,8 kg.
Rimanenti: 19,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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653 kcal
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Gras: 11,08g | Prot: 47,07g | Carb: 92,44g.
Colazione: Hacendado Leche Desnatada, Semillas Secas de Chía, Master Crumble Multifrucht Müsli, Hacendado Zumo de Naranja. Pranzo: Palmitos, Lenguado, Naranjas. Cena: Hacendado Zumo de Piña, Huevo, Setas, Puerros, Hacendado Ajos Tiernos, Pimientos Verdes. Snacks/Altro: Master Crumble Multifrucht Müsli, Hacendado Yogurt. Di più...
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3061 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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