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Uffff al fin. Cada kilo me está llevando dos semanas. Pero voy bajando constante y sin matarme de hambre ni sufrir privaciones, solo porciones mas racionales, no saltear comidas y meter actividad física. Espero poder seguir en este camino.
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93 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1814 kcal
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Gras: 71,66g | Prot: 123,77g | Carb: 156,69g.
Colazione: Café Cortado, Granix Frutigran. Pranzo: Pan Blanco, Mayonesa, Paladini Jamón Cocido, Queso Feta. Cena: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lactal Pan de Mesa, Muslos de Pollo con la Piel. Snacks/Altro: Citric Jugo de Naranja, Campari Campari, Riera Tostadas de Mesa, La Serenísima Queso Cremon Light, BC Mermelada Frutos Rojos. Di più...
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2837 kcal
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Esercizio:
Shopping - 30 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Guidare - 2 ore, Riposare - 9 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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