Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2023
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44,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1845 kcal
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Gras: 51,66g | Prot: 136,82g | Carb: 264,99g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Ceci Lessati (Selex) 🥫, Scotti Pasta Venere, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Zucca 🎃, Peperoni Rossi Dolci, Sedano , Aglio, Domenica albume e pollo 🐔. Cena: Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Farro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Prozis Olio di Cocco Biologico, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori Ciliegini, Finocchio Cotto 🥬, Melanzana, Sedano. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, BPR Nutrition Omega 3, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. Di più...
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1513 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 21 minuti, Step (Stepper) - 14 minuti, Spinning - 32 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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