Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2023
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44,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1821 kcal
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Gras: 47,57g | Prot: 136,60g | Carb: 256,05g.
Colazione: Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. Pranzo: Zucca 🎃, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Lidl Funghi Champignon, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, Venerdì Albume, zucca 🎃e ricotta 🧀. Cena: Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Divella Cubetti di Pomodoro, Petto di Pollo, Carne, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Zucca 🎃, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Peperoni Rossi Dolci, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1429 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 7 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 11 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 26 minuti, Squat (GAG) - 14 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 52 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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