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Test Pasqua SUPERATO.
Nonostante Pasqua e Pasquetta e aver superato abbondantemente per un totale di 3 volte il mio fabbisogno, questa settimana sono sceso di 600 gr.
Da premettere che gli altri 4 giorni ho cercato di equilibrare le calorie assunte nei giorni pericolosi, ma soprattutto ho percorso circa 34 km di corsa con andatura vicina ai 9,5 km/ora.
Andiamo avanti. ........buongiorno a tutti
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95,3 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3880 kcal
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Gras: 162,51g | Prot: 124,84g | Carb: 437,50g.
Colazione: Cappuccino, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Marmellata di Ciliegie. Pranzo: Rapa Cotta, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè (Espresso), Vino Rosso da Tavola. Cena: Burrata, Pizza al Prosciutto, Ketchup, Mulino Bianco Crostatina al Cacao, Olive Verdi, Kraft Mayonnaise, Patatine Fritte, Birra Normale. Snacks/Altro: Arance, Caffè (Espresso). Di più...
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2450 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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