Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2023
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45 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1809 kcal
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Gras: 51,27g | Prot: 121,42g | Carb: 249,35g.
Colazione: Semi di Chia (Nuova Terra) ♣️, Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light , Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. Pranzo: Calvé Salsa Barbecue Piccante, Edamame Soia Orogel 🍃, Orogel Minestrone Leggerezza, Lunedì albume e fegato 🥩🧀, Cavolfiore, Aglio, Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Finocchio Cotto 🥬. Cena: Milk Formaggio Fresco Light , Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Broccoli Crudi 🥦, Melanzana, Cavolfiore, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1435 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Ellittica - 28 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 49 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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