Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 novembre 2023
|
97 kg
Perso fino ad ora: 73 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3450 kcal
|
Gras: 173,38g | Prot: 377,84g | Carb: 72,47g.
Colazione: Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Pranzo: Каждый День Арахис Необжаренный, Семушка Кешью Жареный, Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Семушка Кешью Жареный. Cena: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Altro: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. Di più...
|
|
3403 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|