Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2023
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104,1 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 34,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1553 kcal
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Gras: 46,90g | Prot: 94,00g | Carb: 180,39g.
Colazione: Huevo Duro, Mercadona Pan 52% Centeno, Hacendado 82% Integral de Centeno. Pranzo: Hacendado Gelatina Fresa 0%, Peras, Pierna de Pollo, Espinacas, Mercadona Pan Tostado Integral. Cena: Mercadona Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Aguacate, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Snacks/Altro: Bicentury Tortitas de Arroz con Chocolate Blanco y Frutos Rojos, Hacendado Pechuga de Pavo 0%, Hacendado Pan Tostado Integral (1). Di più...
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2895 kcal
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Esercizio:
ANDAR RAPIDO - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lavaka
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