Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2023
|
98 kg
Perso fino ad ora: 72 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1619 kcal
|
Gras: 63,59g | Prot: 209,63g | Carb: 47,02g.
Colazione: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Pranzo: Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Cena: Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Altro: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. Di più...
|
|
3502 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|