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Hallöchen Ihr Lieben 😉
heute war der erste Arbeitstag nach 3 Wochen Corona-Auszeit, na ja nach 6 Stunden bin ich dann gegangen, hat mir gereicht. Ich habe dann gleich die Überstunden genutzt für etwas Sport. Endlich mal den Hintern hoch bekommen. Auch der ETB sieht gut aus, sehen wir mal, was das Ergebnis morgen ist.
LG und bleibt gesund 😉und allen Erkrankten wünsche ich gute Besserung 🍀🐞🍀
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66,7 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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839 kcal
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Gras: 12,11g | Prot: 26,68g | Carb: 137,56g.
Colazione: Orangen, Aldi Hinterkochschinken, Pflaumen, Äpfel, Banane, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Ananas. Snacks/Altro: Kuemmerling Kräuterlikör, Dickmann's Schokokuss. Di più...
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2302 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Guardare la TV - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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