Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2023
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44,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1894 kcal
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Gras: 44,29g | Prot: 130,46g | Carb: 293,80g.
Colazione: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Kiwi, Molino Rossetto Farina di Avena (Molino Rossetto) 🥞, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%. Pranzo: Edamame Soia Orogel 🍃, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Ricotta, Lunedì albume e tonno 🐬, Broccoli Crudi 🥦, Cavolfiore, Zucca 🎃, Aglio. Cena: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Petto di Pollo, Carne, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Funghi Cardoncelli 🍄, Cavolfiore, Finocchio Cotto 🥬, Sedano , Esselunga Cipolle Dorate. Snacks/Altro: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1538 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 14 minuti, Ellittica - 24 minuti, Spinning - 30 minuti, Squat (GAG) - 14 minuti, Riposare - 14 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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