Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2024
|
100 kg
Perso fino ad ora: 70 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1617 kcal
|
Gras: 64,19g | Prot: 208,08g | Carb: 47,54g.
Colazione: Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Pranzo: Лук, Петрушка, Укроп, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Cena: Haas Авокадо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Altro: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. Di più...
|
|
3468 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|