|
Dia de inactividad + salir a comer afuera = me pasé de rosca. Pero por poco, así que daño mínimo, cuidarse mas un poco dos días y listo.
|
88,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2334 kcal
|
Gras: 115,30g | Prot: 156,38g | Carb: 152,61g.
Colazione: Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado. Pranzo: Tarta de Jamón y Queso. Cena: Vino Merlot, Milanesa de Pollo. Snacks/Altro: Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Azúcar, Leche con Chocolate (Completa). Di più...
|
|
2873 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 17 ore e 35 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
peso stabile
|