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Las fiestas... las fiestas ... en fin ... un tropezón no es caída. Ahora vienen las vacaciones, será cuestión de cuidarse un poco, tratar de mantener y en febrero retomamos. Este año haré distinto y trataré de anotar día a día, la esperanza es que ver que el exceso calórico pone en riesgo los kilos que he logrado bajar me "inspiren" a no desbandarme.
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93 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1720 kcal
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Gras: 61,57g | Prot: 133,26g | Carb: 158,71g.
Colazione: Granix Frutigran, G&M Galletas Marineras, CasanCrem CasanCrem Light, Café Cortado. Pranzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hamburguesa Casera. Cena: Milanesa de Carne Frita. Snacks/Altro: Banana, Manzana. Di più...
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2768 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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