Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2024
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75 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1799 kcal
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Gras: 119,97g | Prot: 125,28g | Carb: 41,36g.
Colazione: NaturaleBio Bucce di Psillio, Mandorle, Nocciole, Metro Semi Vari Naturali, Ecor Semi di Lino, Uovo, Kefir, Cavolo. Pranzo: Nocciole, Massigen Pronto Recupero, Parmigiano (in Pezzi). Cena: Carne di Tacchino, Semi Essiccati di Sesamo Intero, Carote, Salsiccia di Fegato, Barbera, Metro Semi Vari Naturali, Conad Sapori e Dintorni Speck Alto Adige IGP, Bonduelle Iceberg, Gruviera. Snacks/Altro: Mandorle. Di più...
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2260 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 9 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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