Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2024
|
102 kg
Perso fino ad ora: 68 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1624 kcal
|
Gras: 81,87g | Prot: 158,08g | Carb: 58,92g.
Colazione: Alti Сыр Камамбер, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Norven Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, ВкусВилл Гречка Зелёная. Pranzo: Лук, Петрушка, Укроп, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Cena: Ширин Миндаль. Snacks/Altro: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Di più...
|
|
4977 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|