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MEDIA DE LOS 7 DÍAS ANTERIORES :
*PESO: 61,15 kg //
*GRASA: 31,15% //
*MUSCULO: 39,7 Kg.
Ligero incremento en el peso medio de la semana anterior, pero no me preocupa ya que según la báscula, se ha debido principalmente a un ligero incremento de la masa muscular 💪 (100 g aproximadamente) y una reducción de unos 170 g de grasa, que son los objetivos perseguidos 👍
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61,1 kg
Perso fino ad ora: 35,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1875 kcal
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Gras: 67,37g | Prot: 127,75g | Carb: 189,28g.
Colazione: Manzana Golden, España Lomo Embuchado 25% Menos de Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pan de Centeno Integral, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Auchan Chocolate Negro 85%, Nespresso Café Capsulas. Pranzo: Eatlean Queso Proteico Rallado, Hacendado + Proteínas Limón , Hacendado Pizza Jamón y Queso, Pujante Carcasas y Espinazos, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Morcillo de Ternera, Agua, Zanahorias Pequeñas, Cebollas Dulces, Puerros Cocidos, Repollo Verde, Patata (con Sal). Cena: Bonarea Neules, Mandarina, Hacendado +Proteínas Flan, Florette Classics, Tomates Cherry, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Hacendado Tortilla de Avena 51%, Hacendado Cottage Cheese, Auchan Salmón Ahumado Noruego. Snacks/Altro: Consum Mini Croissante Relleno De Chocolate, Café Cortado, Nespresso Café Capsulas, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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