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Vamos bien...retomando...vengo con muchas "licencias" este mes, lo que se nota en el promedio tanto de ejercicio, como de ingesta (en promedio gasto menos calorías que el mes pasado y en promedio ingiero mas) y como resultado vengo bajando mucho mas lentamente.
Pero en general estoy contento, he alcanzado un nivel de peso que no tenía desde hacía seis o siete años, sería un gran exito llegar a fin de mes pesando 85 kg.
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87 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1489 kcal
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Gras: 63,35g | Prot: 65,18g | Carb: 166,30g.
Colazione: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Pranzo: Pizza de Queso de Masa Delgada. Cena: Lucchetti Spaghetti, La Serenísima Queso Rallado, La Serenísima Queso Cremon. Snacks/Altro: Ser Joyful, Semillas Secas de Chía, Finlandia Queso Crema Light, Criollitas Galletitas de Agua, Leche Entera, La Virginia Cappuccino Tradicional. Di più...
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2897 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 11 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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