Diario di *•Mel•*, 26 gen 24

Wiegetag 😀 oh wie cool. ich hatte mir eigentlich vorgenommen nach dem Abendbrot nichts mehr zu essen und habe dann doch noch eine ganze Tafel Schokolade verdrückt. 🍫 zum Glück hat die leckere Sünde keine große Auswirkung auf das Wochenergebnis gehabt.... ich wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende
73,6 kg Perso fino ad ora: 26,4 kg.    Rimanenti: 8,6 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

185 kcal Gras: 8,40g | Prot: 10,15g | Carb: 17,05g.   Colazione: Milch 1,5%, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Pranzo: S&B Shiro Miso Soup. Di più...
Calando 2,0 kg a Settimana


Commenti 
Eine ganze Tafel...??? Du Gierschlund! 😉 Die könnte sich wegen dem Zucker mit etwas Verzögerung zeigen. Es bleibt spannend! 
26 gen 24 da utente: MenthePip
Glückwunsch, den Augenblick genießen 🍀🍀🍀 
26 gen 24 da utente: Brigitte 00
Respekt!! Wie machst du das?🙈😅 Knapp 10 Kilo in nichtmal einem Monat, das ist schon ne Hausnummer😁 
26 gen 24 da utente: CK1390
Su bist echt der Knaller 👏🏻👏🏻👏🏻 Wir haben gleich viel. Aber du rennst mir wahrscheinlich davon 🏃🏼‍♀️👍🏻 
26 gen 24 da utente: Schlawinerin
Respekt und beneidenswert 🥰, da hatte ich in 2-3 Monaten mein Wunschgewicht zurück 🫶🍀...leider bin ich nicht "eisern" genug 🫣 
27 gen 24 da utente: Schlumpfine_
waaaaas?! ist ja irre. aber deine angegebenen 1500 kcal / Tag hast du weit unterschritten, oder? anders kann ich es mir nicht erklären 🙈 
27 gen 24 da utente: 77IJB
Ich versuche immer unter meinem ETB zu bleiben. Zudem faste ich intermittierend 16 / 8 und an manchen Tagen OMAD (one meal a day). Oft ist es dann das Abendessen mit meiner Familie und ein paar Snacks vom TV. Am Wochenende habe ich zwei Tage gar nicht getrackt und weit über meinem ETB gegessen. daher habe ich gestern einen kompletten Fastentag eingelegt und ab heute esse ich wieder meine 1500 kcal. Am Anfang meiner Diät purzeln die Kilos noch relativ zügig aber generell dauert der Prozess abzunehmen auch bei mir länger. Ca. 300-500 Gramm pro Woche 
30 gen 24 da utente: *•Mel•*
Das schaffe ich nicht mehr mit meinen fast 47 und ner gut eingestellten Schilddrüsenunterfunktion. Trotzdem Respekt - 10 Kilo in 3,5 Wochen. Neid :-* 
30 gen 24 da utente: 77IJB
Richtig gut Mel 😍 ich hoffe für dich gehts so schnell weiter. Das motiviert halt zusätzlich 😊👍🏻 
01 feb 24 da utente: CK1390
Ich denke diese Woche wird es ein Stillstand geben. ich habe jetzt schon drei Tage weit über meinem ETB gegessen. Am Wochenende waren wir auf einem Geburtstag mit sämtlichen Leckereien, am Sonntag haben wir fett gegrillt und gestern haben wir abends vorm TV käsewurst Oliven Kräuterbutter und Baguette gegessen. Ich habe tatsächlich nicht getrackt wie viele Kalorien es hatte. Versuche heute ein bisschen eiserner zu bleiben und mich abends von den Leckereien nicht verführen zu lassen 
01 feb 24 da utente: *•Mel•*
Ein Stillstand ist doch nicht schlimm, dafür wird nächste Woche wieder gut 👍🏻 😊  
01 feb 24 da utente: CK1390

     
 

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