Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 febbraio 2024
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97,7 kg
Perso fino ad ora: 17,3 kg.
Rimanenti: 22,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2062 kcal
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Gras: 44,18g | Prot: 208,12g | Carb: 191,35g.
Colazione: Banana, Milsani Skyr, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Caffè Espresso. Pranzo: Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Vallericca Passato di Verdure, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Certossa Pane alla Segale, Caffè Espresso. Cena: Nature's Gold Fagioli Borlotti, Rio Mare Tonno al Naturale, Italiamo Sugo con Basilico, BONLÀ Mozzarella Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Altro: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. Di più...
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3471 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 59 minuti, Riposare - 5 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore e 5 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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