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* MEDIA DE LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA:
*PESO = 61,8 kg. //
*GRASA= 31,70% //
*MUSCULO: 39,80 kg.
Semana de estancamiento de nuevo... 🙄
Aunque me he movido mucho, no he conseguido entrenar nada más que un día, por estar toda la semana de aquí para allá con compromisos... 😥 Sin embargo, podría haber sido mucho peor, ya que he comido fuera dos días, y aunque no me he pasado mucho, siempre se desbaratan las calorías y los macros de esos días... 🙄
Mañana comienza una nueva oportunidad para hacerlo mejor 👍 pero me queda el amargo regusto de haber perdido una semana en la consecución de mis objetivos 😢
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62,1 kg
Perso fino ad ora: 34,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1844 kcal
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Gras: 73,11g | Prot: 125,73g | Carb: 159,31g.
Colazione: Just Loading 30% Protein Bar Brownie Flavour, Café Cortado, Mama Vaca Queso Fresco 0%, Nestlé KEFIR NATURAL 0% M. G., Hacendado Panecillo Integral, Nespresso Café Capsulas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Chocolate Negro 85%, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada. Pranzo: Casa Tarradellas Pizza Jamón con Perlas de Mozzarella, Hacendado + Proteínas Limón , Chef Select Lasaña de Espinacas. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mama Vaca Queso Fresco 0%, Tomates, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Huevo Cocido. Snacks/Altro: Delaviuda DELAVIUDA FUSSION DARK CHOCOLATE BLUEBERRY & CHERRY , Lindt Nuxor Dark Chocolate, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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