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Gestern statt 1250 mal 1450 Kalorien gegessen und die letzten 2 Tage knapp 120 g Protein (was mir als Pastalover und Veggie echt schwer fällt!😅)
Scheinbar hilfts…🤔😅
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 25,7 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1907 kcal
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Gras: 59,73g | Prot: 33,43g | Carb: 232,38g.
Colazione: Aldi Käsestange. Pranzo: Erdbeeren, Milbona Schlagsahne, Speiseeis, Weißwein. Cena: Weißwein, Reis (Gekocht), Vegetarisch Lecker Kichererbsen Masala. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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 Commenti
16 mar 24 da utente: Rose.blume
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Siehste! Voll gut! 👌 Fühlst du dich denn auch besser?
16 mar 24 da utente: SteffiEndlichICH
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16 mar 24 da utente: Schlumpfine_
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Ich bin total erleichtert, ja!🥰 bin so dankbar für die Community 😊👍🏻
16 mar 24 da utente: CK1390
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Zum Thema Pastalover und Protein... Hast du schon mal Nudeln aus Hülsenfrüchten versucht? Da hast du beides in einem! 🤗😉
16 mar 24 da utente: SteffiEndlichICH
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Steffi, danke für den Tipp.👌🏻 Hab tatsächlich schon mal welche getestet, waren nicht so mein Fall (ist aber schon ewig her!) kannst du mir welche empfehlen?😊
16 mar 24 da utente: CK1390
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Linsen und Kichererbsen Pasta von DM mag ich gern. Bei Aldi gibt's Linsen Strozzapreti (weiß nicht, ob ich die richtig geschrieben hab 🤭), die sind auch gut, aber verkochen schnell, also da wirklich an die Kochzeit halten. Und Barilla hat Linsen Spaghetti, die sind auch gut. Ich mochte die früher auch nicht, inzwischen lieb ich die! Bei Rossman gibt's noch Hafer Spirelli, sehr lecker und in 3 Minuten fertig. 😉
16 mar 24 da utente: SteffiEndlichICH
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In Hülsenfrüchten sind sehr viele KH, mehr als Eiweiß. Ich esse öfter eine Schüssel Linsen einfach so, weil ja die KH schon mit drin sind. Nur etwas gutes Öl noch dran. Und wer mag, Essig.
16 mar 24 da utente: Rose.blume
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Ah ich dachte, es ging um mehr Eiweiß, nicht um mehr Kohlenhydrate... 🤔
16 mar 24 da utente: SteffiEndlichICH
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Ging um mehr Eiweiß 😉 Kohlehydrate sind ja easy 😅
16 mar 24 da utente: CK1390
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Ist in den Linsennudeln mehr Eiweiß als in Linsen?
16 mar 24 da utente: Rose.blume
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Ja deutlich, weil die aus dem Mehl der jeweiligen Hülsenfrucht hergestellt werden... Je nach Sorte 22-27 Gramm auf 100 Gramm.
16 mar 24 da utente: SteffiEndlichICH
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In den roten Linsen sind 26%. Ich hab die aber bisher noch nicht in Nudelform gegessen, ich mag die als Linsen gern.🌸
16 mar 24 da utente: Rose.blume
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Als Nudeln hier auch noch nicht im Supermarkt gesehen. Oder noch nicht gut gesucht.😎
16 mar 24 da utente: Rose.blume
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Musst mal schauen, diese Nudelalternativen gibt's inzwischen eigentlich überall. Man muss nur ausprobieren, welche einem schmecken.
16 mar 24 da utente: SteffiEndlichICH
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Ich schau am Montag mal genauer. 👍
16 mar 24 da utente: Rose.blume
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26% - teile durch zwei, wenn sie gekocht sind. Genauso bei Getreide und Hülsenfrüchten.
16 mar 24 da utente: kotik_koszovicz
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Stimmt schon. ich gehe immer vom Trockengewicht aus.👍
16 mar 24 da utente: Rose.blume
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Storia del Peso di CK1390
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