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Trotz Muskelkater vom Klettern und Freitag / Samstag 1700 Kalorien im Durchschnitt 🤸🏼♂️👍🏻🧗🏼♀️
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 25,9 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1344 kcal
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Gras: 50,19g | Prot: 124,37g | Carb: 94,63g.
Colazione: ESN Designer Whey Protein - Vanilla Ice Cream, Milch 1,5%. Pranzo: Olivenöl, REWE Bio Apfelmark, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Magerquark. Cena: Ei, Chinakohl, Pellkartoffeln, REWE Bio Rahmspinat, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). Snacks/Altro: Lindt Lindor Weiß, Himbeeren, RUF Puddingpulver Vanille, REWE Bio Zitronensaft, Ei, Magerquark, Milbona High Protein Himbeere. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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