Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2024
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88,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2822 kcal
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Gras: 110,49g | Prot: 220,39g | Carb: 246,33g.
Colazione: Formaggio Gouda o Edam, Pane Integrale al 100% Tostato, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Uovo Sodo. Pranzo: Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Riso Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Piselli, Mais. Cena: Pomodorini, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Piselli, Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Viva Fiocchi di Latte, Natura Nuova Cous Cous alle Verdure. Snacks/Altro: Warrior Crunch, Mela, Latvijas Maizins Rudzu, Namedsport Crunchy Protein Bar Coconut, Icon Fit Whey Isolate 90+, Banana, Anacardi Tostati con Sale. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di alessio_n_
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