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* GRASA CORPORAL : 32, 3 %
* MASA MUSCULAR : 40, 18kg
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63 kg
Perso fino ad ora: 33,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1598 kcal
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Gras: 42,26g | Prot: 156,75g | Carb: 141,93g.
Colazione: Manzana Golden, Hacendado Pan 100% Integral Fino, Reina KEFIR NATURAL, Nespresso Café Capsulas, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Auchan Chocolate Negro 85%, Lidl Panecillo 100% Integral, la Vieja Fábrica MERMELADA de ARÁNDANOS y FRESAS CERO AZÚCAR REFINADO, Burgo de Arias Queso Fresco Protein Plus, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Bacalao del Atlántico, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Auchan Borraja Troceada. Cena: Reina Natillas Chocolate Proteinas, Bacalao del Atlántico, Mandarinas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Snacks/Altro: Bicentury Galletas Chocolate, Nespresso Café Capsulas, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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