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Precena e post allenamento
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63 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1681 kcal
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Gras: 77,97g | Prot: 112,48g | Carb: 122,99g.
Colazione: Grancereale Cioccolato, Alpro Plant Protein Chocolate. Pranzo: Panì Panpremium Benessere, Fragole, Esselunga Pesto Agli Asparagi, Slendier Vermicelli. Cena: Kio Ene Mini Cake Cacao Cocco e Avena, Panì Panpremium Benessere, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina, Terre d'Italia Pane Carasau, Grana Padano Grana Padano, Salsa di Soia (Tamari), Auchan Olio Extravergine di Oliva , Rucola. Snacks/Altro: Cioccolatini al Latte, Myprotein Protein Pancake Mix Chocolate. Di più...
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2140 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 23 minuti, Tapis Roulant - 18 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 14 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlessiaFitness93
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