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Finde "amesetado" ... no volcamos, pero tampoco avanzamos...
Inicia la semana y con ella, a redoblar esfuerzos. Estamos a mitad de mes y me gustaría cerrar Junio con 82 kilos.
Así, para dentro de poco mas de un mes, alcanzar el peso meta de 80, mantenerlo hasta Agosto e iniciar ahí la baja de tres o cuatro kilitos mas.
Buen inicio de semana a todos.
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84 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1956 kcal
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Gras: 53,29g | Prot: 66,55g | Carb: 265,61g.
Colazione: Azúcar, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Pranzo: Pizza de Queso de Masa Delgada, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Jamón Cocido, Panecillo de Trigo Integral Inglés. Cena: Vino Cabernet Sauvignon, Pan Francés, Arroz con Pollo. Snacks/Altro: Ser Yogurt Bebible, Banano, CasanCrem DulceCrem, Cerealitas Cerealitas con Cereal y Miel. Di più...
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2928 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 11 ore e 25 minuti. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Estamos todos iguales, pero con buen animo :) BUENA SEMANA
15 giu 15 da utente: PIA2SA
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Lo importante es eso, el buen animo! Si no, no serviría de nada.
Muy buena semana!
15 giu 15 da utente: Wolf360
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Yo sugeriría que cortes un poco el pan, el resto de la comida se ve bastante bien. Saludos!
16 giu 15 da utente: JoseFabian
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Siempre pensé que el pan sería fácil de suprimir, pero la verdad es que no.
Ayer me conseguí unas tostadas light para reemplazarlo. Creo que ahí voy a descontar 300 kcal.
Igual lo que me amesetó el finde fue el asado del domingo ;) pero bueno, punto a mi favor, logré no comerme tres choripanes antes de la carne...
Saludos, que tengas una buena semana!
16 giu 15 da utente: Wolf360
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Storia del Peso di Wolf360
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