|
Tengo la posibilidad estos tres días de extremar precauciones con la dieta, puedo cerrar la semana en 83.
|
83,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1946 kcal
|
Gras: 68,90g | Prot: 98,50g | Carb: 209,38g.
Colazione: CasanCrem ManteCrem, Café Cortado, Riera Tostadas Light. Pranzo: Milanesa de Carne Frita, Paladini Jamón Cocido. Cena: Vino Cabernet Sauvignon, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Bondiola de Cerdo, Salsa de Tomate, La Serenísima Queso Cremon, Paladini Jamón Cocido. Snacks/Altro: Mandarina, Riera Tostadas Light, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café, Nesquik Nesquik, Cerealitas Cerealitas con Cereal y Miel, Semillas Secas de Chía. Di più...
|
|
3009 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 10 ore e 56 minuti, Dormire - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 59 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|