Diario di PenelopElettra, 24 giu 15

Bravissima! !!🎉🎉🎉 ti prego dimmi come ai fatto. .. 

Ciao!!! Oggi mi sono pesata e ho perso altri 300g!!!! Sono sotto i 60 e sono super felice perché gli sforzi e i sacrifici che faccio sono ben ripagati! Sono alta 1.62, 22 anni, formosa (tipica ragazza meridionale). Il mio peso ideale è tra i 50 e i 60, per questo voglio arrivare a 55, perché avendo un seno e un sedere prosperoso, non voglio perderli xD comunque tantissima attività aerobica (nel mio caso Zumba o corsa), con annessi esercizi per zone specifiche come addominali di ogni tipo e glutei, per un totale di 1h al giorno di allenamento. Non è necessario tutti i giorni, anche a giorni alterni va benissimo. Fare anche solo 40 minuti di aerobica è perfetto per una perdita di peso generale! In più associo una dieta (non ho avuto bisogno di nessun dietologo) ricca di frutta e verdura, molto proteica, 1-2 cucchiai da tavola al giorno di olio extravergine d'oliva e 60-70g al giorno di carboidrati. Mantengo un fabbisogno di 1200 calorie. Non rinuncio a nulla e cerco di mangiare il più vario possibile, senza friggere nulla e senza mangiare roba precotta o surgelata (o almeno mangiarne pochissima). In più, un giorno a settimana non penso alla dieta e mangio quello che mi va :D ho iniziato a fine marzo e oggi sono così! Fidati, non fermarti mai, mettici tanta forza di volontà, molte volte ho provato e mi sono fermata, ma ora che vedo questi bei risultati sto benissimo con me stessa! 

Come dice il favoloso Homer simpson : MITICO! !! 👍👍👍 

Ahahahah;)