|
Me llevó toda la semana, pero por fin me deshice del exceso calórico del domingo...
|
83 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2184 kcal
|
Gras: 100,61g | Prot: 133,02g | Carb: 186,10g.
Colazione: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Pranzo: Merluza al Horno o a la Parrilla. Cena: Figaza, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Cremon, Bondiola de Cerdo. Snacks/Altro: Activia Yogurt Bebible, Banano, Banano, G&M Galletas Marineras. Di più...
|
|
2893 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 11 ore e 25 minuti, Dormire - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|