Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 maggio 2024
|
106 kg
Perso fino ad ora: 64 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1579 kcal
|
Gras: 65,75g | Prot: 198,61g | Carb: 48,63g.
Colazione: Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вареное Яйцо, 5 Морей Горбуша Натуральная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Cena: Haas Авокадо, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Altro: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. Di più...
|
|
4040 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 55 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|