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Tratando de retomar, ya una semana estancado en el mismo peso como que me empieza a molestar, días muy zarpados y después mucha laxitud.
Redoblar la disciplina es vital para volver a la senda.
Buen inicio de semana para todos!
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83 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2328 kcal
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Gras: 116,60g | Prot: 100,02g | Carb: 214,87g.
Colazione: Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, SanCor Port Salut Light. Pranzo: Pizza de Queso de Masa Delgada. Cena: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Bondiola de Cerdo, Sidra de Manzana. Snacks/Altro: Ser Yogurt Bebible, Banano, Medialuna, Semillas Secas de Chía. Di più...
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3046 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 11 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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