Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 maggio 2024
|
107 kg
Perso fino ad ora: 63 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1778 kcal
|
Gras: 78,39g | Prot: 212,28g | Carb: 48,61g.
Colazione: 5 Морей Горбуша Натуральная , Вареное Яйцо, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Pranzo: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Altro: Умалат Сыр Четук, Рублевский МПЗ Балык Ломберный Сырокопчёный. Di più...
|
|
3929 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|