Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2024
|
106 kg
Perso fino ad ora: 64 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1640 kcal
|
Gras: 61,13g | Prot: 215,97g | Carb: 51,32g.
Colazione: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Pranzo: Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Snacks/Altro: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Творог (Полностью Обезжиренный). Di più...
|
|
3949 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|