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Solo manteniendo...hoy cena con amigos, imposible mantener el cuidado, al menos salí equilibrado, mucha ingesta pero mucho gasto también. Un sabado a full.
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81 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1834 kcal
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Gras: 54,50g | Prot: 97,07g | Carb: 236,05g.
Pranzo: Granja del Sol Bastoncitos de Merluza, Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados. Cena: Sidra de Manzana, Pizza de Queso de Masa Delgada, Vacío. Snacks/Altro: Ser Yogurt Colchón de Frutas, Arcor Mermelada de Frutilla, Cerealitas Galletas de Arroz. Di più...
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2824 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 55 minuti, Stare seduti - 5 ore, Lavaggio Auto - 2 ore, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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