Diario di Wolf360, 26 ago 15

Hay que romper la barrera!! a hacer algo distinto una maratón contra el Kg carma! Vamos a no aflojar! 

Tal cual. Vamos! 

Hay buen tiempo de aquí al domingo -buena oportunidad para el ejercicio al aire libre- no tengo previstas salidas a comer ni nada por el estilo ... para el domingo debería llegar..."debería" jajaja xDD 

Dale... clavate 10 kms cada día. Yo quiero que el "8" desaparezca de adelante y la decena de mi peso empiece con "7". Sería mi primer logro. Saludos! 

Hola Wolf. ¿Cuál es tu peso meta final? 

Por ahora, 80 (lo que convierte mi objetivo final final en 78...siempre quiero tener un poco de reserva ...) 

Manu...la decena de mi peso no empieza con un "7" desde 1992 ... 79,9 sería un lograzo. Y después si pudiera bajar un poco mas, mejor.  

Una duda, soy nuevo y nl entiendo el tema de las calorías que quemo.. Me pone que gasto 2344 caloris cuando duermo? O que es eso ?  

Bueno, a la facundia de Wolf (o Lau) te dejo. Ellos sabrán responderte, je je. 

No podría ejemplificarte con tus datos porque tu perfil está todo cerrado sebas. El tema es así, tiene que ver con el metabolismo basal, todo organismo consume una cantidad de calorías "x" solo para estar vivo, es decir, no podés consumir menos que eso. En el cuadro de actividad, fatsecret pone por defecto dos actividades: dormir y descansar y asume que el tiempo que no estás durmiendo, estás descansando (el gasto calórico de descansar es apenas superior al de dormir). Cuando vos agregás alguna actividad o ejercicio, se descuenta del tiempo de "descansando" y se suma el gasto calórico de la actividad que pusiste. 

El gasto calórico en todo caso, lo calculan de acuerdo a los datos que vos cargaste al crear tu perfil, altura, peso, edad, sexo y nivel de actividad general. De acuerdo a eso, fatsecret promedia tu gasto calórico basal (durmiendo/descansando) y calcula el gasto calórico de cada actividad.  

Tené en cuenta dos cosas: 1) De todo lo anterior se desprende que la misma actividad a vos te va a hacer quemar 300 kcal, a otra persona la hará quemar 400kcal y a otra solo 200 kcal. A vos mismo, si tenés exito y empezás a bajar, vas a ver que la misma actividad que te consume 300 kcal, con el tiempo va a ir bajando, esto es real. Cuanto menos peses, menos va a gastar tu cuerpo. 2) Esto es MUY GENERAL, no te lo tomes a rajatabla, cada cuerpo es distinto, hay afecciones que ralentizan el metabolismo haciendo que se gaste menos, si tenés un desarrollo muscular importante es al revés, gastas mucho mas, en fin, docenas de variables. Tomate esto como un mero indicativo, una orientación. Espero que te haya servido. Saludos! 

Vamos por el 7 en la decena. Contá conmigo. Abzo. 

Sebaebenegger te dije; por algo lo agregué a mis amistades. Jí! 

se va a hacer esperar ese número fatídico pero bueh...tengo tiempo :P 

Eso es! Así se piensa Wolf. Y pensar que muchos creen que el tiempo es tirano!