Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2015
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75 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1337 kcal
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Gras: 26,41g | Prot: 92,95g | Carb: 182,91g.
Colazione: Carrefour Latte Scremato , Bacche di Goji, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Muller Bianco 0,1, Caffè (dalla Moca). Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Banana, Mela Stark, Fagiolini Verdi. Cena: Noberasco Noci Sgusciate. Snacks/Altro: latte scremato carrefour, BSN Syntha-6, mandorle carrefour, mela fuji. Di più...
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2819 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora, Pedalare - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di arastrelli
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