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71.4 LUNES Subidón después de un finde arrasando. Ayer me zumbé un paquete de galletas, pan... Normal. Hoy empiezo again.
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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980 kcal
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Gras: 23,18g | Prot: 84,63g | Carb: 97,74g.
Colazione: Bizcocho Avena, Carrefour Bebida de Avena. Pranzo: Carrefour Bebida de Avena, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Albo Chipirones en Su Tinta (Albo). Cena: Activia Kiwi 0%, Aptonia High Protein Creamy Dessert, Yosoy Bebida de Avena, Central Lechera Asturiana Yogur Desnatado con Fresa 0% Asturiana. Snacks/Altro: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Aptonia Aptonia Lean Whey 9 Vainilla. Di più...
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1939 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 15 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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