Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2015
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97,2 kg
Perso fino ad ora: 12,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1378 kcal
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Gras: 31,10g | Prot: 81,00g | Carb: 172,60g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomato 110g. Cena: Skinkeost 16% fett 10g, peanøttsmør 15g, Tomato 110g, Wasa Husman, Ekstra lett melk 0.5% 3dl. Snacks/Altro: Bringebær syltetøy First Price 20g, peanøttsmør 15g, Wasa Husman, Eple Importert 200g. Di più...
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3218 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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