Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2015
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97,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 22,9 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1555 kcal
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Gras: 65,65g | Prot: 66,79g | Carb: 170,52g.
Colazione: Café con Leche Descremada, Carrefour Discount Galletas Maria. Pranzo: Aceite de Oliva, Calabacín, Pimiento Rojo, Cebollas, Zanahoria, Tomates, Carrefour Fiambre de Pechuga de Pavo, Macarrones. Cena: Pizza de Carne. Snacks/Altro: Té Rojo, Hacendado Pan con Centeno y Pipas de Girasol, Alipende Tómate al Natural Triturado Extra, Aceite de Oliva. Di più...
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3997 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ellittica - 29 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 4 ore e 46 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Stare in piedi - 2 ore. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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 Commenti
29 minutos de elíptica
1x50 abd. superior
1x20 abd. inferior
1x50 abd. oblicua
1x20 lumbar
Estiramientos
03 nov 15 da utente: basajaun666
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Storia del Peso di basajaun666
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