Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2015
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77 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2547 kcal
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Gras: 64,81g | Prot: 133,70g | Carb: 326,73g.
Colazione: Carrefour Latte Scremato , Bacche di Goji, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Muller Bianco 0,1, Caffè (dalla Moca), Kiwi, Mele Golden Delicious, Prugne, Arance. Pranzo: Carrefour Gallette di Mais, Parma Prosciutto Crudo, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Carrefour Noci Sgusciate, BSN Syntha-6, Caffè (Espresso), Parmigiano (Grattugiato), Coop Minestrone di Verdure Surgelate, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Riso Basmati. Cena: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato. Snacks/Altro: Birra Alta Gradazione, Anderson Sport Butter, Trevisan Pane alla Segale Integrale, Tè Limone, Equilibra Barretta PROTEIN. Di più...
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3857 kcal
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Esercizio:
Arti Marziali - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 2 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di arastrelli
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