Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2015
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78,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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3440 kcal
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Gras: 75,42g | Prot: 182,53g | Carb: 494,78g.
Colazione: Galbusera Cracker Magretti, Mele Dati Inran Mele Dati Inran, Pane Integrale Dati Inran Pane Integrale Dati Inran. Pranzo: Carrefour Riso Basmati, il Molino Chiavazza Farina di Ceci, Pedon Miglio Piselli e Lenticchie, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Coop Filetti di Sgombro in Olio di Oliva, Arder Tonno al Naturale, Pane Integrale Dati Inran Pane Integrale Dati Inran, Alpina Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Miele Dati Inran Miele Dati Inran, Esselunga Cioccolato Fondente 90%, Coop Crackers con Riso Soffiato e Farina di Riso, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Meteora Yogurt Greco Colato 0%, Benesì Coop Cereali Fiocchi Croccanti con Fibra. Di più...
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2452 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di wasabi27
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