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Qué efecto directo del exceso de ayer!! En fin, por una vez que salgo a cenar con las amigas... Hacía meses! Ahora, a retomar el camino, creo que será algo puntual que podré recuperar con relativa facilidad....
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58,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1557 kcal
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Gras: 72,67g | Prot: 45,61g | Carb: 178,21g.
Colazione: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Pranzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Alubia Blanca Cocida, Judías Verdes, Hacendado Arroz Integral. Cena: Hacendado Almendra Natural, Aceite de Girasol, Plátano, Mandarina, Manzana, Croquetas de Jamón. Snacks/Altro: Tomates, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Aceite de Oliva, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Té (Infusión). Di più...
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1794 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Stare in piedi - 3 ore e 30 minuti, Stare seduti - 3 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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