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entrenamiento de freeletics
3x metis strenght
490 kcal marca el pulso metro
ahora 50 dominadas 50 burpees y 50 froggers 💪💪
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72 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2604 kcal
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Gras: 108,97g | Prot: 135,11g | Carb: 272,95g.
Colazione: Campo Rico Tomate Rallado Natural, Café con Leche, Atún en Aceite (Enlatado), Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas. Pranzo: Mercadona Piña Natural Pelada, Aceite de Oliva, Pepino, Tomate Kumato, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Filete de Ternera. Cena: Mayonesa, Hacendado Patatas Rellenas Boloñesa, San Miguel Cerveza 0,0, Hacendado Rosca Lomo, Bacon y Queso Emmental. Snacks/Altro: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café con Leche, Aceite de Oliva, Atún en Aceite (Enlatado), Huevo Cocido, Patatas Cocidas, Plátano. Di più...
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2350 kcal
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Esercizio:
50 frogeres - 3 minuti, 50 burpees - 4 minuti, 50 dominadas - 9 minuti, Dormire - 9 ore, 3x metis strenght - 38 minuti, Riposare - 14 ore e 6 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di akakios
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