Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 novembre 2015
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98,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2046 kcal
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Gras: 51,23g | Prot: 67,96g | Carb: 313,66g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: Salat jobb. Cena: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, stabbur-makrell 25g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman. Snacks/Altro: Appelsin Cevita 200g BAMA, Kick Lakris Sea Salt, peanøttsmør 15g, Pærer 120g, Eple Importert 200g, Wasa Husman. Di più...
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3401 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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