Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2015
|
64,7 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1347 kcal
|
Gras: 53,20g | Prot: 131,59g | Carb: 81,36g.
Colazione: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Красногорский Сырзавод Сыр Голландский 45%, Смак Хлеб Таежный, Варенье Земляничное, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Pranzo: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Русское Море Кета на Пару. Cena: Спартак Шоколад Горький 72%, Щи на Курином Бульоне, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Полянка Кефир 1%. Di più...
|
|
2142 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 20 minuti, Addominali - 10 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Tapis Roulant - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 35 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Web_Лиса
|