Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2015
|
62,7 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1416 kcal
|
Gras: 53,13g | Prot: 109,28g | Carb: 126,93g.
Colazione: Красное Яблоко, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Спартак Шоколад Горький 72%, Морковный Кекс Домашний. Pranzo: Спартак Шоколад Горький 72%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Котлеты Куриные Тушеные. Cena: Ратибор Варенье Вишневое, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Сыр Голландский 45% Уральский Сыровар, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Котлеты Куриные Тушеные. Snacks/Altro: Красное Яблоко, Сладовянка Александровские Коровки Люкс на Сливках, Спартак Шоколад Горький 72%. Di più...
|
|
2215 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Salire le Scale - 1 ora, Stare in piedi - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Guidare - 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 11 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Web_Лиса
|