|
Aunque no ando muy disparada de calorías, no estoy comiendo demasiado bien: más carbos y menos protes. ¿El estrés de estos días pre-navideños, llenos de entregas, actos y demás? Quizás. En cualquier caso, me doy cuenta y vuelvo a enfocar. Apuntar y contar me está sirviendo para hacer más evidente estas etapas y retomar mis decisiones.
|
56,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1675 kcal
|
Gras: 82,31g | Prot: 52,31g | Carb: 180,87g.
Colazione: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos). Pranzo: Patatas Fritas, Queso de Cabra, Heinz Salsa Curry Mango, Samosa, Heinz Mayonesa, Pan de Hamburguesa, Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Vitalinea Pro 0% Fresa. Snacks/Altro: Gominolas, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Café Espresso, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Pan Blanco, Tomates, Aceite de Oliva. Di più...
|
|
1891 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Stare in piedi - 2 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Studiare (Studio) - 3 ore, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
peso stabile
|