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Ayer estuve tan liada por la noche que al final solamente cené un yogur. Además hice una rutina de calistenia por la mañana y tuve que andar bastante a lo largo del día. Resultado: caída de peso! Como siempre, mañana remontaré, pero seguro que no tanto como para recuperar. Buena preparación para Nochebuena y Navidad! 👍👍
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56,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1403 kcal
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Gras: 47,76g | Prot: 54,53g | Carb: 196,91g.
Colazione: Zumo de Naranja Natural, Pan Blanco, Azúcar, Leche de Soja, Café Espresso, Aceite de Oliva. Pranzo: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Plátano. Cena: Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Fideos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Apio, Puerros, Zanahoria, Repollo, Nabo Hervido, Aceite de Oliva, La Cocinera Empanadillas de Atún, Mandarina. Snacks/Altro: Hacendado Caracola Chocolate, Azúcar, Café con Leche. Di più...
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1927 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Studiare (Studio) - 3 ore, Stare in piedi - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 22 minuti, Riposare - 8 ore e 38 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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