Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2016
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99 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1887 kcal
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Gras: 61,84g | Prot: 81,43g | Carb: 235,30g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: Brød Flerkorn Bakehuset 35g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Kjøttpølse Gilde 75g, Gulrot 50g, Gulrot 100g, Kålrot 100g. Cena: Risgrøt Fjordland 450g. Snacks/Altro: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Appelsin Cevita 200g BAMA, Eple Importert 200g. Di più...
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3529 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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